JOGA

Joga dla relaksu
Termin: poniedziałek godz.19:00-20:00
Nabór do grupy trwa. Pierwsze zajęcia odbędą sie 17 września.

Godzinne ćwiczenia ogólnorozwojowe, zwiększające sprawność fizyczną i elastyczność. Zajęcia w zależności od grupy uczestników będą odpowiednio modelowane w zakresie stopnia trudności ćwiczeń i dobrane do kondycji fizycznej. Zajęcia będą wzbogacone o pozycje regeneracyjne i wyciszające. Uzupełnieniem treningu będą także ćwiczenia oddechowe.

Joga dynamiczna
Termin: środa godz.19:00-20:00
Nabór do grupy trwa. Pierwsze zajęcia odbędą sie 19 września.

Zajęcia dedykowane osobom, które preferują trening aerobowy, z krótszym czasem wykonywanych ćwiczeń ale jednocześnie z większą ich intensywnością i różnorodnością. Sekwencje ćwiczeń wykonywane w rytm oddechu pozwolą na stopniowe zwiększenie wydolności. Efektem zajęć będzie poprawa ogólnej kondycji, która przełoży się na możliwości osób trenujących inne dyscypliny, takie jak bieganie, czy jazda na rowerze, przy jednoczesnym nacisku na prawidłową postawę ciała, elastyczność i siłę mięśni.

Prowadząca: Małgorzata Baranowska-instruktor jogi, socjolog, menadżer sportu i absolwentka podyplomowych studiów Jogi i relaksacji na Wydziale Rehabilitacji Akademii Wychowania Fizycznego. Ukończyła także specjalistyczny kurs terapii ruchem w oparciu o system hathajogi, pod kierunkiem profesora Janusza Szopy. Od ponad 10 lat zawodowo zajmuje się prowadzeniem zajęć ruchowych, przede wszystkim jogi. Do każdego ćwiczącego podchodzi z szacunkiem, respektując jego ograniczenia wynikające ze stanu zdrowia, wieku i ogólnej kondycji. Małgorzata Baranowska jest członkiem Stowarzyszenia Jogi Akademickiej.

Koszt uczestnictwa: 1x w tygodniu (poniedziałki lub środy) 25 zł/1 zajęcia, dla posiadaczy babickiej Karty Dużej Rodziny 22,5 zł/1 zajęcia.
Koszt uczestnictwa: 2xw tygodniu 20 zł/1 zajęcia, dla posiadaczy babickiej Karty Dużej Rodziny 18 zł/1 zajęcia)
Pojedyncze wejście: 30 zł

Opłaty w poszczególnych miesiącach:
wrzesień 2018– poniedziałki 2 zajęcia, środy 2 zajęcia
zajęcia 2x w tygodniu 4×20 zł = 80 zł, zajęcia 1x w tygodniu 2×25 zł = 50 zł
październik 2018– poniedziałki 5 zajęć, środy 5 zajęć
zajęcia 2x w tygodniu 10 zajęćx20 zł = 200 zł, zajęcia 1x w tygodniu 5×25 zł = 125 zł
listopad 2018 – poniedziałki 4 zajęcia, środy 4 zajęcia
zajęcia 2x w tygodniu 8 zajęćx20 zł = 160 zł, zajęcia 1x w tygodniu 4×25 zł = 100 zł
grudzień 2018– poniedziałki 3 zajęcia, środy 3 zajęcia
zajęcia 2x w tygodniu 6 zajęćx20 zł = 120 zł, zajęcia 1x w tygodniu 3×25 zł = 75 zł

Jak zapisać się na zajęcia?

  • mailowo na adres zapisy@domkultury-starebabice.pl lub
  • telefoniczne pod numerem 22 487 18 70

W zgłoszeniu mailowym należy podać: imię i nazwisko uczestnika, wiek uczestnika, telefon kontaktowy opiekuna lub uczestnika, adres e-mail. Przed pierwszymi zajęciami uczestnik lub opiekun uczestnika jest zobowiązany wypełnić kartę uczestnika zajęć/warsztatów w sekretariacie Domu Kultury Stare Babice.